Середа, 16 січня 2019

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Воловець онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 448 гостей та відсутні користувачі

67a52a5c9206e4a2cd7fa280984f1cc1ae8675f3Сніданок – найважливіший прийом їжі за весь день. Неправильні продукти провокують синдром хронічної втоми переїдання: адже вже в 11 ранку ви захочете їсти знову.
Ось список продуктів, які абсолютно не годяться для ранкового прийому їжі, пише “Сьогодні“.

  • Крупи з високим вмістом вуглеводів
Ранкова каша повинна містити високий рівень клітковини, а не вуглеводів. В іншому випадку ви відчуєте голод вже через годину після сніданку.
  • Знежирений йогурт

Знежирені продукти абсолютно не годяться на сніданок. Так, вони менш калорійні, але містять більшу кількість хімікатів і менше білків. А саме білок дозволяє не відчувати голод протягом довгого часу.

  • Рогалики (здобні булочки)

Один здобний рогалик є еквівалентом чотирьох (а то і більше) шматочків білого хліба. Але це не означає, що потрібно повністю відмовитися від здоби.

Вибирайте випічку з цільного зерна і їжте з продуктами, багатими білками (яйцями, сиром, лососем). Тільки не намащуйте випічку маслом або плавленим сиром.

  • Млинці
Млинці як джерело швидких вуглеводів не можуть бути хорошим сніданком. Якщо ви ще поллєте їх сиропом або намажете варенням, то організм отримає справжній удар від надлишку цукру. А ось голод ви все одно відчуєте дуже скоро.
  • “Енергетичні” батончики

Батончики зі злакових і сухофруктів – поганий спосіб почати день. Більшість подібних виробів містить багато цукру і хімікатів. З’їсте ви шоколадний батончик або злаковий, для організму не буде ніякої користі.

Свіжовіджатий сік дуже корисний для здоров’я, але зовсім не підходить для сніданку. Буде чудово, якщо ви вип’єте склянку цього напою між прийомами їжі, замість полудня, наприклад. Але не забувайте, тільки їжа багата білками хороша для ранкового прийому їжі. Сік – це джерело вуглеводів.

  • Мюслі
Мюслі корисні, але не годяться для сніданку. Причина очевидна: недостатній вміст білка, і надто багато вуглеводів. Краще, з’їжте йогурт з сирими горіхами.
  • Фастфуд
Про шкоду їжі з фастфуду дієтологи кажуть в один голос. Жирна, пересмажена, невідомо якої свіжості і якості подібна їжа завдасть лише шкоди вашому організму.
  • Круасани чи пончики
Подібна випічка зроблена з борошна вищого сорту, а значить, тільки підвищить рівень цукру в організмі. Ніякої користі і ситості.

zakarpatpost.net

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОПУЛЯРНІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • Hey there! I just would like to give you a big thumbs up for the excellent information you have right ...

    Детальніше...

     
  • cialis cialis cialis generic cialis generic cialis generic cialis generic cialis coupon cialis coupon ...

    Детальніше...

     
  • Hi there! I understand this is kind of off-topic however I needed to ask. Does operating a well-establishe ...

    Детальніше...

     
  • order sildenafil 100 mg order sildenafil 100 mg order sildenafil 100 mg order sildenafil 100 mg order ...

    Детальніше...

     
  • order sildenafil 100mg order sildenafil 100mg order sildenafil 100mg order sildenafil 100mg order ...

    Детальніше...

     
  • order sildenafil citrate order sildenafil citrate order sildenafil citrate order sildenafil citrate order ...

    Детальніше...

     
  • order sildenafil order sildenafil order sildenafil order sildenafil order sildenafil order sildenafil ...

    Детальніше...

     
  • order sildenafil order sildenafil order sildenafil order sildenafil order sildenafil order sildenafil ...

    Детальніше...

     
  • cheap sildenafil citrate cheap sildenafil citrate cheap sildenafil citrate cheap sildenafil citrate cheap ...

    Детальніше...

     
  • cheap sildenafil generic cheap sildenafil generic cheap sildenafil generic cheap sildenafil generic cheap ...

    Детальніше...

     
  • cheap sildenafil cheap sildenafil cheap sildenafil cheap sildenafil cheap sildenafil cheap sildenafil ...

    Детальніше...

     
  • buy sildenafil cheap buy sildenafil cheap buy sildenafil cheap buy sildenafil cheap buy sildenafil ...

    Детальніше...

     
  • buy sildenafil citrate buy sildenafil citrate buy sildenafil citrate buy sildenafil citrate buy ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог